Nasze tempo życia często powoduje, że jesteśmy skłonni coraz bardziej skracać czas snu, przeznaczając go na różnorodne aktywności.

Jaki ma to wpływ na kondycję skóry?

A przecież self-care, holistyczna pielęgnacja wskazują, że sen jest jednym z nieodzownych elementów dbania o kondycję skóry i formę organizmu.  Nie ma bardziej skutecznej i DARMOWEJ pielęgnacji skóry niż SEN!

Gdy śpimy…

Komórki skóry dzielą się i odnawiają szybciej niż w ciągu dnia. W trakcie snu temperatura ciała podnosi się, co sprzyja dotlenieniu tkanek i poprawie elastyczności skóry. Przepływ krwi jest większy, skóra otrzymuje więcej tlenu i składników odżywczych.

Sen sprzyja regeneracji uszkodzeń skóry powstających wskutek działania czynników środowiskowych (m.in. promieniowania UV). Gdy śpimy, w skórze zachodzą procesy usuwania toksyn.

Sen jest najbardziej naturalną potrzebą organizmu, skutecznym narzędziem regeneracji, naprawy uszkodzeń i pozyskiwania nowej energii. 

Kiedy śpimy za mało lub jakość snu jest niska?

Niedobór snu lub jego niska jakość przekładają się na przyspieszenie procesu starzenia się skóry. Brak snu zwiększa poziom hormonów stresu w organizmie, a te mogą przyczyniać się do wzrostu wrażliwości skóry, nasilenia reakcji alergicznych i objawów m.in. trądziku.

Jak zadbać o jakościowy sen?

Istotne jest ile godzin śpisz i w jakich przedziałach godzinowych. Potrzebujemy średnio na regenerację 7-9 godzin snu. Najlepszy sen to ten od 22.00 do 6-7 rano. Aby poprawić jakość snu ważnych jest kilka rytuałów:

• na 1-2 godziny przed snem odstaw urządzenia emitujące niebieskie światło
• wypij gorącą ziołową herbatę
• wycisz układ nerwy, np. kładąc się na specjalnej macie z kolcami
• wywietrz sypialnię
• zasłoń okna przed światłem z zewnątrz

Jak zadbać o skórę podczas snu?

Przed snem koniecznie wykonaj staranny demakijaż. By spotęgować efekty pielęgnacyjne snu, sięgnij po regenerujące kosmetyki, wspomagające odbudowę włókien kolagenowych, procesy antyoksydacyjne i odbudowujące warstwę lipidową naskórka.

Co stosować na noc aby wspomóc odnowę i regenerację skóry?

Lekkie serum do twarzy z kwasami organicznymi, witaminą C. Warto spróbować serum HelloECO z kwasem glukonolakton. Jest to kwas PHA pozyskiwany w procesie fermentacji ziaren kukurydzy, który nawilża, przyspiesza regenerację komórek i poprawia kondycję skóry naczyniowej. Kwasy PHA to nowa generacja kwasów hydroksylowych. Posiadają cechy charakterystyczne dla kwasów AHA (mlekowy, migdałowy), jednak działają delikatniej. Nie powodują zaczerwienienia, łuszczenia, czy pieczenia. Ich główną rolą jest nawilżanie.  Serum HelloECO zawiera również stabilną formę witaminy C (kwasu L-askorbinowego), która nie ulega degradacji w kosmetykach zawierających wodę. Dodatek witaminy C ma za zadanie zmniejszyć przebarwienia i plamy skórne.

Tak zaopiekowana skóra ma szansę na skuteczną regenerację i odbudowę podczas snu. Zadbaj o sen, zadbaj o siebie;)